Джампинг-фитнес

Прыгайте в фитнес: зарядитесь энергией!

Джампинг-фитнес —

это энергичные тренировки на специальных мини-батутах, сочетающие кардионагрузку, силовые упражнения и элементы аэробики. Такие занятия помогают улучшить выносливость, координацию и баланс, эффективно сжигают калории и укрепляют все группы мышц.
Преимущества джампинг-тренировок:
✔ Улучшение сердечно-сосудистой системы
✔ Быстрое сжигание жира и снижение веса
✔ Развитие координации и равновесия
✔ Укрепление мышц ног, спины и пресса
✔ Эмоциональная разрядка и заряд позитива

Этапы проведения тренировки по джампинг-фитнесу

Занятия проходят в энергичной и веселой атмосфере, помогая улучшить выносливость, сжечь калории и получить заряд позитива!

1

Разминка (10–15 минут)

Легкие прыжки на батуте для подготовки суставов и мышц.
Дыхательные упражнения для насыщения организма кислородом.
Разогревающие движения (наклоны, вращения, махи руками и ногами).

2

Основная часть (30–40 минут)

Кардио-нагрузка – интенсивные прыжки, бег на батуте, смена темпа.
Баланс и координация – упражнения на устойчивость и равновесие.
Интервальные тренировки – чередование высокой и низкой интенсивности для максимального эффекта.

3

Заключительная часть (10–15 минут)

Замедление темпа, легкие прыжки для нормализации пульса.
Статическая растяжка мышц ног, спины, плеч и рук.
Дыхательная гимнастика и расслабление.

Цены и варианты оплаты

Узнайте о наших ценах и вариантах оплаты. Скидки при записи на несколько занятий. Свяжитесь с нами для подробностей

Джампинг-фитнес: Персональные тренировки ( 50 минут)

Джампинг-фитнес: Групповые тренировки ( 50 минут ) до 8 человек в группе

Свяжитесь с нами: Готовы к буги-вуги?

Мы обязательно ответим на все возникшие у вас вопросы и с радостью подберём наиболее удобное время для проведения занятий.

+7-978-67-67-053
+7-978-67-67-486
almagym@mail.ru

Спортивынй центр "Альма" г. Бахчисарай, ул. Буденого, дом 4