Прыгайте в фитнес: зарядитесь энергией!
Джампинг-фитнес —
это энергичные тренировки на специальных мини-батутах, сочетающие кардионагрузку, силовые упражнения и элементы аэробики. Такие занятия помогают улучшить выносливость, координацию и баланс, эффективно сжигают калории и укрепляют все группы мышц.
Преимущества джампинг-тренировок:
✔ Улучшение сердечно-сосудистой системы
✔ Быстрое сжигание жира и снижение веса
✔ Развитие координации и равновесия
✔ Укрепление мышц ног, спины и пресса
✔ Эмоциональная разрядка и заряд позитива
Преимущества джампинг-тренировок:
✔ Улучшение сердечно-сосудистой системы
✔ Быстрое сжигание жира и снижение веса
✔ Развитие координации и равновесия
✔ Укрепление мышц ног, спины и пресса
✔ Эмоциональная разрядка и заряд позитива
Этапы проведения тренировки по джампинг-фитнесу
Занятия проходят в энергичной и веселой атмосфере, помогая улучшить выносливость, сжечь калории и получить заряд позитива!
Разминка (10–15 минут)
- Легкие прыжки на батуте для подготовки суставов и мышц.
- Дыхательные упражнения для насыщения организма кислородом.
- Разогревающие движения (наклоны, вращения, махи руками и ногами)
Основная часть (30–40 минут)
- Кардио-нагрузка – интенсивные прыжки, бег на батуте, смена темпа.
- Баланс и координация – упражнения на устойчивость и равновесие.
- Интервальные тренировки – чередование высокой и низкой интенсивности для максимального эффекта.
Заключительная часть (10–15 минут)
- Замедление темпа, легкие прыжки для нормализации пульса.
- Статическая растяжка мышц ног, спины, плеч и рук.
- Дыхательная гимнастика и расслабление.
Цены и варианты оплаты
Узнайте о наших ценах и вариантах оплаты. Скидки при записи на несколько занятий. Свяжитесь с нами для подробностей
Джампинг-фитнес: Персональные тренировки ( 50 минут)
разовое занятие
1 000 Р.
Срок действия: 1 месяц
Абонемент на 5 занятий
4 750 Р.
Срок действия: 2 месяца
Абонемент на 8 занятий
7 440 Р.
Срок действия: 2 месяца
Абонемент на 16 занятий
14 560 Р.
Срок действия: 6 месяцев
Абонемент на 30 занятий
26 700 Р.
Срок действия: 6 месяцев
Джампинг-фитнес: Групповые тренировки ( 50 минут ) до 8 человек в группе
разовое занятие
600 Р.
Срок действия: 1 месяц
Абонемент на 5 занятий
2 850 Р.
Срок действия: 2 месяца
Абонемент на 8 занятий
4 464 Р.
Срок действия: 2 месяца
Абонемент на 16 занятий
8 736 Р.
Срок действия: 6 месяцев
Абонемент на 30 занятий
16 020 Р.
Срок действия: 6 месяцев
Вопросы и ответы о занятиях джампинг-фитнесом в спортивном центре "Альма" (г. Бахчисарай)
Джампинг-фитнес — это высокоэнергетическая тренировка на специальных мини-батутам с ручкой. Она сочетает кардионагрузку, силовые упражнения и элементы аэробики, помогая эффективно сжигать калории и укреплять мышцы.
Занятия подойдут как новичкам, так и людям с опытом тренировок. Они безопасны для суставов и подходят для всех, кто хочет улучшить физическую форму, похудеть и зарядиться энергией.
Регулярные тренировки укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшают координацию, снижают стресс, помогают в борьбе с целлюлитом и способствуют активному сжиганию жира.
Уже через 3–4 недели регулярных тренировок (2–3 раза в неделю) можно заметить улучшение выносливости, подтянутость тела и уменьшение жировых отложений.
Да, благодаря амортизации батута нагрузка на суставы и позвоночник снижается по сравнению с бегом или обычными прыжками на твердой поверхности.
Занятия проходят на специальных батутам. Для тренировки подойдет спортивная одежда, облегающая тело, и кроссовки с хорошей фиксацией стопы.
Конечно! Тренировки проходят под руководством инструктора, который подберет нагрузку и покажет технику выполнения упражнений для каждого уровня подготовки.
Свяжитесь с нами: Готовы к буги-вуги?
Мы обязательно ответим на все возникшие у вас вопросы и с радостью подберём наиболее удобное время для проведения занятий.
+7-978-67-67-053
+7-978-67-67-486
almagym@mail.ru
+7-978-67-67-486
almagym@mail.ru
Спортивный центр "Альма" г. Бахчисарай, ул. Буденного, дом 4
