- "Раскрой свою грацию — двигайся как королева!"
"Королевское движение": что это такое и зачем он нужен?
– это премиальное танцевальное направление в стиле Lady-Style, сочетающее в себе женственность, грацию и уверенность. Здесь вы освоите пластику Woman RnB, зажигательную энергетику Go-Go, манящие ритмы Ragga и утончённую эстетику Strip Dance.
ПРЕИМУЩЕСТВА:
- Физическое совершенствование✔ Улучшение осанки – благодаря элегантным позам и движениям, формируется королевская выправка.
✔ Развитие пластики и гибкости – волны, изоляции и растяжка делают тело более подвижным и изящным.
✔ Укрепление мышц – работа с собственным весом тонизирует мышцы корпуса, ног и рук без перекачивания.
✔ Координация и чувство ритма – сложные связки учат владеть своим телом осознанно и гармонично. - Психологическая раскрепощенность✔ Избавление от зажимов – танец помогает снять телесные и эмоциональные блоки.
✔ Повышение уверенности – каждая связка учит принимать себя, двигаться свободно и чувствовать себя неотразимой.
✔ Антистресс-эффект – движение под музыку снимает напряжение, дарит заряд эндорфинов.
✔ Развитие женской харизмы – взгляд, жесты, походка становятся выразительными и манящими. - Стиль и эстетика✔ Королевская грация – даже в обычной жизни движения становятся плавными и изысканными.
✔ Умение подать себя – тренировки учат красиво стоять, садиться, ходить, как истинная леди.
✔ Развитие чувственности – танец раскрывает внутреннюю сексуальность без вульгарности. - Универсальность и практическая польза✔ Готовые навыки для вечеринок – вы сможете танцевать уверенно в любом месте.
✔ Подходит для любого возраста и уровня – не требует подготовки, только желание меняться.
✔ Индивидуальный прогресс – каждая женщина развивается в своем ритме, без сравнения с другими.
Осипова Елена
Тренер по стрейчингу
🔹 Ключевые качества:
✔ Эксперт в развитии гибкости – индивидуальный подход к каждому ученику.
✔ Чуткий наставник – умеет мотивировать и мягко корректировать технику.
✔ Опытный хореограф – знает, как сделать тело не только гибким, но и грациозным.
🔹 Образование и сертификации:
✔ Эксперт в развитии гибкости – индивидуальный подход к каждому ученику.
✔ Чуткий наставник – умеет мотивировать и мягко корректировать технику.
✔ Опытный хореограф – знает, как сделать тело не только гибким, но и грациозным.
🔹 Образование и сертификации:
- Дипломированный специалист в сфере физической культуры и хореографии.
- Сертифицированный инструктор:
- Пилатес (углубленная работа с мышцами кора и осанкой).
- Групповые программы (аэробные, силовые, смешанные форматы).
- Персональный тренинг.
- Основатель танцевально-спортивной студии "Fire Style" (СПб).
- Основатель студии танца и фитнеса "Лидеры".
- Работа в фитнес-клубах и домах культуры с разными возрастными группами.
Осипова Елена
Тренер по стрейчингу
🔹 Ключевые качества:
✔ Эксперт в развитии гибкости – индивидуальный подход к каждому ученику.
✔ Чуткий наставник – умеет мотивировать и мягко корректировать технику.
✔ Опытный хореограф – знает, как сделать тело не только гибким, но и грациозным.
🔹 Образование и сертификации:
✔ Эксперт в развитии гибкости – индивидуальный подход к каждому ученику.
✔ Чуткий наставник – умеет мотивировать и мягко корректировать технику.
✔ Опытный хореограф – знает, как сделать тело не только гибким, но и грациозным.
🔹 Образование и сертификации:
- Дипломированный специалист в сфере физической культуры и хореографии.
- Сертифицированный инструктор:
- Пилатес (углубленная работа с мышцами кора и осанкой).
- Групповые программы (аэробные, силовые, смешанные форматы).
- Персональный тренинг.
- Основатель танцевально-спортивной студии "Fire Style" (СПб).
- Основатель студии танца и фитнеса "Лидеры".
- Работа в фитнес-клубах и домах культуры с разными возрастными группами.
Этапы проведения тренировки по "Королевское Движение"
Разминка (10–15 мин)
🔹 Легкий кардио-разогрев – шаги, подъемы колен, движения рук для ускорения пульса.
🔹 Суставная гимнастика – вращения шеей, плечами, тазом, коленями для подготовки тела к движениям.
🔹 Растяжка – плавные наклоны, волны корпусом, раскрытие грудной клетки.
🔹 Суставная гимнастика – вращения шеей, плечами, тазом, коленями для подготовки тела к движениям.
🔹 Растяжка – плавные наклоны, волны корпусом, раскрытие грудной клетки.
Основная часть (40–50 мин)
🔸 Базовые элементы Lady-Style (15 мин)
- Волны корпусом (верхние, средние, нижние)
- Изоляция – работа плечами, грудью, бедрами
- Шаги с акцентом на грацию – походка "королевы", скольжения
- Woman RnB – плавные, чувственные движения под медленные ритмы
- Go-Go – энергичные, зажигательные комбинации с акцентами на удары
- Ragga Dancehall – тряски, bounce, работа бедрами в ритме карибской музыки
- Strip Plastic – элегантные вращения, наклоны, работа с воображаемым пилоном
Заминка и растяжка (10–15 мин)
🔹 Статическая растяжка – шпагаты, скручивания, прогибы
🔹 Дыхательные упражнения – восстановление пульса и расслабление
🔹 Финальная позиция – красивая постановка тела, взгляд "королевы"
🔹 Дыхательные упражнения – восстановление пульса и расслабление
🔹 Финальная позиция – красивая постановка тела, взгляд "королевы"
Цены и варианты оплаты
Узнайте о наших ценах и вариантах оплаты. Скидки при записи на несколько занятий. Свяжитесь с нами для подробностей
"Королевское Движение": Персональные тренировки (50 минут).
Разовое занятие
1 000 р.
Срок действия: 1 месяц
Абонемент на 5 занятий
4 750 ₽
Срок действия: 2 месяца
Абонемент на 8 занятий
7 440 ₽
Срок действия: 2 месяца
Абонемент на 16 занятий
14 560 ₽
Срок действия: 6 месяцев
Абонемент на 30 занятий
26 700 ₽
Срок действия: 6 месяцев
"Королевское Движение": Групповые тренировки (50 минут ) до 8 человек в группе
Разовое занятие
600 р.
Срок действия: 1 месяц
Абонемент на 5 занятий
2 850 ₽
Срок действия: 2 месяца
Абонемент на 8 занятий
4 464 ₽
Срок действия: 2 месяца
Абонемент на 16 занятий
8 736 ₽
Срок действия: 6 месяцев
Абонемент на 30 занятий
16 020 ₽
Срок действия: 6 месяцев
Вопросы и ответы о занятиях "Королевское Движение" в спортивном центре "Альма" (г. Бахчисарай)
Занятия рассчитаны на женщин любого возраста и уровня подготовки. Неважно, есть ли у вас танцевальный опыт – программа адаптируется под ваши возможности. Главное – желание раскрыть свою женственность и грацию!
Нет, начать можно с нуля. Тренировки включают постепенное увеличение нагрузки, растяжку и базовые движения, которые освоит каждая.
- Удобная форма (лосины/шорты + топ/футболка).
- Босиком, в носках или мягких чешках.
- Можно надеть пояс для бедер (для акцента на движения).
Это микс стилей (RnB, Go-Go, Strip пластика), но с акцентом на:
- Женственность, а не спортивность.
- Грацию, а не резкость.
- Уверенность, а не просто технику.
Уже после 2–3 занятий вы почувствуете:
- Лучшую осанку и легкость в движениях.
- Через 1–2 месяца появится уверенность, тело станет более гибким и подтянутым.
Да! Это одна из главных целей. Через танец вы научитесь:
- Избавляться от зажимов.
- Двигаться свободно и чувственно.
- Принимать свое тело и его возможности.
Если есть хронические заболевания, лучше проконсультироваться с врачом. Однако большинство движений плавные и безопасные, без ударной нагрузки.
Контактные данные
+7-978-67-67-053
+7-978-67-67-486
almagym@mail.ru
Спортивный центр "Альма"
г. Бахчисарай, ул. Буденного, дом 4
+7-978-67-67-486
almagym@mail.ru
Спортивный центр "Альма"
г. Бахчисарай, ул. Буденного, дом 4
